疫情在家4個月 青島10歲娃近視漲了200度!愛眼日專家提醒:請遠離“電子保姆”

2020-06-06 22:30 大眾報業·半島網閱讀 (34417) 掃描到手機

半島記者 王鑫鑫

10歲的小跳跳寒假時因近視在青島市市立醫院眼科驗光配了眼鏡,前幾日,臨近學生復課,憂心忡忡的媽媽又帶著他來院復查。檢查結果一出來著實讓醫生和媽媽嚇了一跳,疫情在家的4個月,跳跳的近視度數竟然漲了200度。媽媽不停地批評跳跳管不住自己,天天抱著電腦、手機,跳跳委屈地說:“疫情期間不是不讓出門嗎?再說天天上網課??!”跳跳的病例不是個例,在門診復查的中小學學生中,由于疫情居家期間近距離用眼增多,視力或多或少都有下降。疫情期間,我們忙著防病,關注著全國、全球的疫情,操心著自己的工作......隨著疫情逐步平穩,一些問題也浮出水面,其中青少年視力的健康不容忽視。后疫情時代,我們怎樣關愛青少年的視力健康呢?孩子是祖國的未來,孩子的身體素質關系著國力的強盛、民族的未來和家庭的幸福,所以社會、學校、家長都要重視,共同營造有利于視力健康的環境。6月6日,全國愛眼日來臨之際,市立醫院眼科中心副主任醫師于藍聚焦近視防控,為青少年近視預防帶來科普。

愛眼、學業一個都不能少。首先有序復學復課,深化教體融合促進青少年健康發展,處理好學業與愛眼的關系,學校合理安排教育教學,讓電子化教學時間短一些,盡量增加學生戶外活動的時間,包括體育課、大課間、步行上下學等,家長克制“報班”沖動,減輕孩子學業負擔,每天至少戶外2小時,使眼睛接受到較充足的光線,幫助視網膜釋放多巴胺,調控眼軸不被拉長,達到預防近視的目的。

拒絕“電子保姆”。家長要安排好孩子的居家活動,拒絕“電子保姆”。預防孩子近視,家長思想上首先不能“近視”。不能在孩子纏人時,孩子不能外出時,把動畫片、電子游戲扔給孩子,家長借此“脫身”。對孩子而言,家長是最好的老師,家長應該以身作則,放下手機,與孩子多開展互動,呵護孩子的眼睛與健康。另外,在選擇電子產品時,盡可能選擇分辨率高、清晰度合適的大屏幕電子產品,優先次序為投影儀、電視、臺式電腦、筆記本電腦、平板電腦、手機。

鼓勵和監督青少年做好自己的近視預防管理:持續近距離用眼30分鐘需要休息、遠眺10分鐘;觀看電子產品單次不宜超過20分鐘,每天累計不超過1小時;坐姿端正,做到一尺、一拳、一寸;不在陽光直射或光線過暗處閱讀,室內光線要充足,陽光不足燈光補;不在走路、晃動的車廂里閱讀;合理、認真地做好眼保健操;保證充足的睡眠,小學生每天10小時,初中生9小時,高中生8小時;合理膳食,避免過精、過甜。學校和家長要重視青少年視力檔案的建立,每年1~2次視力檢查,一旦發現孩子近視,一定要配合醫生進行干預和治療,合理控制近視發展,避免發展成高度近視。

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